把握轉骨黃金期 為長高催油
開學了!是否發現孩子在班上矮人一截?開業中醫師薛明芳表示,不少擔心子女長不高的家長會求診尋求轉骨湯,不過進補時機相當重要,補錯恐造成內分泌生殖系統紊亂、提早結束生長黃金期,太晚補也沒效。另外,秋天在中醫學上也是最適合進補轉骨湯的時節,較其他時節進補、效果更佳。
先評估骨齡
薛明芳中醫師表示,若擔心孩子身高不如人,建議女童11歲、男童13歲左右先就診,先透過X光判定骨齡,同時先評估是否為疾病導致的先天發育遲緩,如內分泌或骨骼疾病。但如果發現孩童已出現第二性徵跡象,如乳房、睪丸發育或變聲,即使未達建議年齡也應就診,避免錯過發育黃金期;轉骨方有男女之別,男童重視補腎、女童著重養陰血等,另也因應個人發育、胖瘦不同,適合不同轉骨藥方,所以勿迷信偏方、建議由中醫師進行診斷與開藥。
勿負重運動
薛明芳中醫師也提醒,想要長高與運動、壓力等因素有關。建議多做全身性運動如游泳,但要避免負重運動如舉重,以免傷害骨骼;另外,此年齡孩童課業壓力重,易有睡眠缺乏問題,建議每天睡滿8小時,如無法睡足時也盡量把握在11點前入睡,利生長激素分泌、有助長高。
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