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台灣運動員容易忽視的營養素:Omega-3不飽和脂肪酸、微量元素鋅及硒


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我們幾乎天天會吃到油脂,如何分辨好油和壞油,成了一門重要的功課。市售的調理油往往標榜是健康油,而真正健康的好油究竟要如何判斷呢?一般來說,油的品質好壞決定於測量油脂中的游離酸含量,目前我國消基會在審查油品是否合格時,採取的就是酸價含量的國際標準,而過去曾經於速食店當中檢驗出油品不合格,便是因為油脂當中的酸價太高。除了油品本身品質好壞之外,基本上,好油還應該要具有下列幾項健康特質:

「Udo3.6.9有機健康均衡油」:

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長時間近距離使用眼睛,如盯著電腦、看書、看電視等,會使眼球調適與匯聚的功能有障礙,或產生精神性緊張。如果眼睛疲勞的情形持續,加上飲食失調有可能造成近視惡化、乾眼症,嚴重還惠祐發青光眼等眼睛青光眼等眼睛病變。


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硝酸鹽是什麼和食物內為何會有硝酸鹽?

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憂鬱症患者有長時間情緒低落,對於日常生活的活動沒有興趣,出現失眠或過度睡眠、注意力減退、食慾不振、精神激昂或遲緩、沒有活力、倦怠等症狀,嚴重還會失去價值感,有自殺意念。


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壓力是每個年齡的人都會遭遇到的,來自個人的身體疲勞、疾病,或來自外在像是同儕相處、老闆要求等。當出現背痛、焦急、疲勞、頭痛、失眠或喘不過氣、脖子很緊、反胃等症狀,可能就是壓力過大的警訊。


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青春痘並非青春期青年的特權,這是一種毛囊、皮脂腺的慢性發言,皮膚會出現紅色丘疹、膿皰、或是大顆的囊腫,並會有疼痛、紅腫的情形。主要好發在臉上、胸口、背部、臀部,若不當擠壓會造成疤痕。


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吃對了才有效-經痛篇


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