馬的好朋友們大家好!!

『健康123』第九集: 年後排毒瘦身大作戰!! 王老師分享『ABC精力湯輕斷食排毒

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  1. MIND飲食、 DASH飲食、地中海飲食
  2. 避開壞油多吃好油。
  3. 強化血管,增加血管壁的韌性與彈性。
  4. 多攝取抗氧化的食物,預防自由基攻擊低密度膽固醇。
  5. 多吃溶血栓的食物 (。
  6. 降低膽固醇及血脂肪。
  7. 降低同半胱胺酸控制血壓。
  8. 適度運動促進末梢血液循環增加內臟的溫度。
  9. 控制體重及血糖。

messageImage_1549010128053.jpg

MIND飲食是混合地中海飲食法和DASH飲食法,這兩種飲食法分別都可以減少心血管疾病(高血壓、中風、心臟病)的風險。最新研究顯示無論是堅持「DASH飲食」還是「地中海飲食」,都有助於降低阿滋海默症,前者可降低39%,後者降低54%。

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大家都知道,身體要好,營養一定要均衡,蔬菜水果不能少,很多養生專家更是強調一日要吃五蔬果。可是,你確定自己吃下肚的蔬果真的沒問題嗎?有些蔬果有農藥殘留的問題,吃到肚子裡反而危害健康。因此,如何挑選食材是重要關鍵,但只要掌握清洗的秘訣,就可以減少把毒素吃進體內的機會!

1.清水沖洗法

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據世界衛生組織建議,嬰兒0-6個月純母乳喂養,6個月以上開始副食品,同時,母乳喂養到孩子兩歲或以上。母乳有超過300種營養,而且根據孩子成長時期的需要調整,所以,非常珍貴,能餵哺多久,就餵哺多久,盡量把目標設定餵哺兩年。

奶量不足發生的原因,常見是以下幾點:

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10C768D1-EC9F-4633-82C5-0AD03E55CBDF.jpg

馬的好朋友們大家好!!

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

messageImage_1548397948735.jpg
.依清潔劑的酸鹼性程度 -

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

S__79257622.jpg書封1.jpg

俗話說:「工欲善其事,必先利其器」,想要營造良好的烹調環境,廚房的清潔工作不可輕忽。

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

涼拌太極木耳.jpg

 

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

飲食健康第一步,做好冰箱管理

蒜油綜合蔬菜.jpg

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

馬的好朋友們大家好!!

『健康123』第: 别让情绪杀了你!健康甜點好心情!!

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()